Interactions et contre-indications • 12/06/2025 Effets secondaires des meno actifs : ce qu'il faut savoir
Interactions et contre-indications • 12/06/2025 L'avis médical sur l'huile d'algue : ce que vous devez savoir
Interactions et contre-indications • 12/06/2025 Les effets secondaires de Ristabil : Ce que vous devez savoir
Interactions et contre-indications • 12/06/2025 Les effets secondaires d'Azinc Vitalité : Ce que vous devez savoir
Dosage et administration • 02/06/2026 Collagène marin : 8 semaines pour des résultats, mais à quelles conditions Collagène marin : résultats prouvés, durée de cure idéale, dosages efficaces, cofacteurs utiles et critères de choix pour un complément fiable, avec limites des études.
Minéraux • 30/05/2026 Magnésium et stress : lequel choisir et combien de temps pour voir les effets Magnésium, stress et sommeil : formes (bisglycinate, citrate, marin), dosages, études cliniques, délais d’action et critères pour choisir un complément efficace et sûr.
Choisir le bon complément • 28/05/2026 Probiotiques : pourquoi ils marchent chez votre voisine et pas chez vous Probiotiques et efficacité individuelle : comprendre pourquoi un complément agit chez certains et pas chez d’autres, quelles souches choisir pour l’intestin irritable, à quelles doses, et comment décrypter le marketing pour protéger la santé digestive de toute la famille.
Tendances et nouveautés • 26/05/2026 Marché des compléments à 3 milliards : progrès sanitaire ou fuite en avant Le marché français des compléments alimentaires atteint 3 milliards d’euros et place la santé mentale au premier plan. Données Synadiet/Toluna, enjeux de preuves scientifiques, e-commerce, automédication et transparence des ingrédients.
Minéraux • 21/05/2026 Zinc bisglycinate ou picolinate : quelle forme choisir selon son besoin Zinc bisglycinate ou picolinate après 55 ans : différences d’absorption, tolérance digestive, posologie, prix et repères ANSES/EFSA pour choisir un complément adapté au senior actif.
Dosage et administration • 14/05/2026 Probiotiques multi-souches : dosage, stabilité et vrai prix au milliard de bactéries Guide pratique pour comparer le prix des probiotiques multi souches : milliards d’UFC, souches, formes galéniques, promotions et critères d’efficacité pour seniors.
Tendances et nouveautés • 13/05/2026 Marché des compléments 2026 : entre science rigoureuse et storytelling marketing Panorama 2026 du marché des compléments alimentaires : transparence, innovations, personnalisation et chiffres clés, avec repères pratiques pour les seniors actifs.
Choisir le bon complément • 11/05/2026 Préparer sa peau au soleil : bêta-carotène et antioxydants, ce qui marche vraiment Compléments solaires, bêta-carotène, vitamines et collagène : que peuvent-ils vraiment pour préparer la peau au soleil ? Efficacité, délais, posologie, risques et conseils pratiques pour choisir une cure sans négliger la crème SPF.
Bien-être mental et cognitif • 07/05/2026 Rhodiola ou ashwagandha : quelle plante adaptogène pour quel profil de stress Rhodiola ou ashwagandha pour le stress du sportif ? Découvrez comment choisir et doser ces plantes adaptogènes selon stress aigu ou chronique, sommeil et récupération. par Elina Kovalenko
Comparatif • 06/05/2026 Top 5 des meilleurs compléments transit régulier (2026) Découvrez comment choisir les meilleurs compléments pour un transit régulier : fibres (psyllium, fibres d’acacia), probiotiques, plantes digestives, dosages, précautions et profils à risque pour améliorer confort intestinal et microbiote. par Jean-François Périgord
Compléments pour sportifs • 08/05/2026 Créatine Creapure® : dosage, timing et idées reçues qui résistent encore Créatine monohydrate Creapure : découvrez les dosages efficaces (entretien, phase de charge), le meilleur timing de prise, les effets sur la masse musculaire et la rétention d’eau, ainsi que les précautions d’usage fondées sur les études scientifiques. par Jean-François Périgord
Choisir le bon complément • 06/05/2026 Cures personnalisées par IA : vraie révolution ou nouveau gimmick marketing ? Compléments alimentaires personnalisés par IA : promesses, limites, chiffres clés et critères pour choisir une box vraiment utile, fondée sur des données fiables et un avis de professionnel de santé. par Alexandre Petit
Dosage et administration • 06/05/2026 Vitamine D : faut-il vraiment arrêter sa cure quand le soleil revient ? Vitamine D chez le senior : quand arrêter la cure sans risque ? Seuils sanguins, recommandations HAS et Endocrine Society, exposition au soleil, compléments, doses et surveillance pour préserver os et immunité. par Oumar Diallo
Acides gras oméga • 06/05/2026 Oméga 3 : bienfaits et bon dosage selon son profil Oméga 3 bienfaits dosage : repères chiffrés pour les seniors, rôle de l’EPA, du DHA et de l’ALA, apports via l’alimentation ou les gélules, indice TOTOX et critères de qualité. par Oumar Diallo
Comparatif • 06/05/2026 Quel compléments vitalité quotidienne choisir ? Top 9 (2026) Guide pratique des meilleurs compléments pour la vitalité quotidienne : vitamines, minéraux, magnésium, plantes, collagène et gelée royale, avec exemples de doses, précautions d’emploi et repères ANSES/ANSM pour choisir en toute sécurité. par Ludovic de Saint Pern
Dosage et administration • 03/05/2026 Probiotiques après antibiotiques : souches utiles, timing et durée Probiotiques après antibiotiques : guide pratique pour les parents. Souches efficaces, dosages en milliards UFC, timing de prise, rôle du microbiote intestinal et limites réelles des compléments. par Jean-François Périgord
Bien-être mental et cognitif • 28/04/2026 Fatigue de printemps : magnésium, spiruline ou vitamines B, que choisir pour une cure de mai Cure de printemps contre la fatigue : magnésium, vitamines B et D, plantes et hygiène de vie. Ce guide fait le point sur l’efficacité réelle des cures saisonnières, leurs limites et les bons réflexes pour lutter contre la fatigue printanière. par Guillaume Leblanc
Choisir le bon complément • 24/04/2026 Comment choisir ses compléments alimentaires sans se faire piéger par le marketing Guide pratique pour bien choisir ses compléments alimentaires : besoins réels, formes galéniques, dosages, labels de qualité, risques d’effets indésirables et chiffres clés en France, avec repères issus des avis ANSES et recommandations officielles. par Alexandre Petit
Choisir le bon complément • 23/04/2026 Bio-K+ Pain in the Gut : ce que vaut vraiment une capsule de probiotiques multi-souches Probiotiques multi souches : décryptage de la campagne « Pain in the Gut », efficacité réelle, études cliniques, sécurité, marché et critères pour choisir un complément pour la santé intestinale de la famille. par Elina Kovalenko
Tendances et nouveautés • 21/04/2026 Microbiotes intestinal, cutané, buccal : ce que prépare la recherche pour 2026 Probiotiques de nouvelle génération : rôle du microbiote intestinal, axe intestin-peau et intestin-cerveau, données cliniques, cadre réglementaire et conseils pour choisir un complément alimentaire en toute prudence. par Elina Kovalenko
Interview • 27/05/2026 Interview de Mathieu Yenkamala de Keyolia : Réinventer le complément alimentaire avec la feuille linguale
Interview • 26/05/2026 Interview de Docteur DELIS R&D : Rééquilibrer naturellement les hormones féminines grace aux plantes
