Minéraux • 23/11/2025 Tout savoir sur le magnésium amino chélaté : bienfaits, utilisations et conseils
Suppléments à base de plantes • 09/07/2026 Nutra foil : quand le conditionnement protège vraiment les compléments à base de plantes Nutra foil et films barrière : comment un emballage inspiré du pharmaceutique protège les compléments à base de plantes, stabilise vitamines et extraits végétaux et améliore la sécurité d’usage. par Guillaume Leblanc
Tout savoir sur le magnésium chélaté : bienfaits, utilisations et conseils Minéraux • 09/07/2026 Tout savoir sur le magnésium chélaté : bienfaits, utilisations et conseils Explorez les avantages du magnésium chélaté, ses utilisations, les différences avec d'autres formes de magnésium et des conseils pour bien choisir votre complément alimentaire. par Henriette Dumas
Suppléments à base de plantes • 07/07/2026 Bamboosil, le bambou tabashir riche en silice au service des articulations et des cheveux Bamboosil est un extrait de bambou tabashir riche en silice, utilisé en complément alimentaire d’origine végétale pour le confort articulaire, la beauté de la peau et des cheveux. Découvrez ses usages, les données scientifiques disponibles, les posologies et les critères pour choisir un produit de qualité. par Ludovic de Saint Pern
Protéines • 04/07/2026 Protéine de pois vs whey : le match nutritionnel pour la récupération musculaire Protéine de pois ou whey pour la récupération musculaire ? Comparatif des profils d’acides aminés, digestibilité, prix au gramme, tolérance et effets sur la masse musculaire, avec données d’études scientifiques.
Vitamines • 02/07/2026 Vitamine C naturelle : comment choisir des sources fiables pour renforcer vos défenses Vitamine C naturelle : rôles, apports recommandés, aliments riches, différences avec l’acide ascorbique et la vitamine C liposomale, et conseils pratiques pour choisir un complément sans excès. par Claire Dupont
Vitamines • 23/06/2026 Carence en vitamine D : sept signaux que votre corps vous envoie Carence en vitamine D : symptômes, risques osseux et immunitaires, profils à surveiller, seuils sanguins (HAS, Endocrine Society, EFSA) et conseils pratiques pour une supplémentation adaptée en toute sécurité.
Acides gras oméga • 19/06/2026 Oméga 3 : EPA, DHA ou les deux, comment adapter sa cure à son profil Oméga 3 EPA DHA : comprendre la différence de rôle, les dosages et la qualité des huiles pour optimiser santé cardiovasculaire, cerveau et récupération du sportif.
Suppléments à base de plantes • 16/06/2026 Valériane, passiflore, mélisse : le trio végétal qui remplace le somnifère Valériane, passiflore, mélisse : analyse indépendante de ce trio de plantes pour le sommeil, dosages efficaces, formes (tisanes, gélules), interactions et conseils d’usage.
Vitamines • 12/06/2026 Biotine, kératine, silicium : décryptage des formules anti-chute de cheveux Biotine, kératine, silicium : analyse critique des compléments alimentaires cheveux, de leur efficacité réelle contre la chute et des critères pour bien choisir.
Vitamines • 06/06/2026 Vitamine C naturelle ou synthétique : ce que votre corps absorbe vraiment Vitamine C naturelle ou synthétique : biodisponibilité, acérola, vitamine C liposomale, tolérance digestive et repères chiffrés EFSA/ANSES pour toute la famille.
Minéraux • 30/05/2026 Magnésium et stress : lequel choisir et combien de temps pour voir les effets Magnésium, stress et sommeil : formes (bisglycinate, citrate, marin), dosages, études cliniques, délais d’action et critères pour choisir un complément efficace et sûr.
Suppléments à base de plantes • 23/05/2026 Plantes adaptogènes et stress : comment elles agissent vraiment sur le cortisol Plantes adaptogènes et stress : ashwagandha, rhodiola, ginseng, safran… mécanismes, dosages cliniques, effets sur le cortisol, précautions et lecture d’étiquettes pour choisir un complément alimentaire adapté.
Minéraux • 21/05/2026 Zinc bisglycinate ou picolinate : quelle forme choisir selon son besoin Zinc bisglycinate ou picolinate après 55 ans : différences d’absorption, tolérance digestive, posologie, prix et repères ANSES/EFSA pour choisir un complément adapté au senior actif.
Protéines • 12/05/2026 Collagène et peau : ce que révèlent vraiment les études cliniques Collagène et peau : effets prouvés, posologie pratique, différences entre collagène marin et bovin, limites des études, risques et place des compléments dans une stratégie beauté globale.
Acides gras oméga • 06/05/2026 Oméga 3 : bienfaits et bon dosage selon son profil Oméga 3 bienfaits dosage : repères chiffrés pour les seniors, rôle de l’EPA, du DHA et de l’ALA, apports via l’alimentation ou les gélules, indice TOTOX et critères de qualité. par Oumar Diallo
Test Produit • 06/05/2026 Test ZM6 Iron Labs Nutrition : un combo zinc-magnésium costaud pour les sportifs (et les autres) ★★★★★ ★★★★★ Au final, ce ZM6 d’Iron Labs Nutrition, c’est un complément zinc-magnésium solide et sans chichis. Les dosages sont costauds sans être délirants, la présence de vitamine B6 est un vrai plus, et le format 360 gélules est ultra pratique si tu veux t’installer dans une routine sur plusieurs mois. Sur m... par Jean-François Périgord
Suppléments à base de plantes • 04/05/2026 Ashwagandha : avis et effets réels après 8 semaines de cure Ashwagandha avis effets : analyse des retours de sportifs, données cliniques, dosage, risques et critères pour choisir un complément fiable contre le stress. par Oumar Diallo
Suppléments à base de plantes • 27/04/2026 Ashwagandha : ce que change l'étude Marchi 2025 sur 713 patients Ashwagandha et études cliniques sur le stress : analyse des données, formes KSM-66 et Shoden, dosages, délais d’action, indications et précautions d’emploi. par Guillaume Leblanc
Suppléments à base de plantes • 19/02/2026 Compléments à base de plantes : comment les utiliser avec discernement pour votre santé Compléments à base de plantes : bienfaits, risques, qualité, rôle de l’ANSES et conseils pour un usage sûr et éclairé des compléments alimentaires naturels. par Oumar Diallo
Suppléments à base de plantes • 28/01/2026 Tout savoir sur le costus indien : bienfaits, usages et précautions Explorez les bienfaits, les usages traditionnels et les précautions à prendre avec le costus indien, un complément alimentaire naturel de plus en plus populaire. par Claire Dupont
Interview • 10/06/2026 Interview de Camille Comet de Boèmia : Clarifier l’usage des hydrolats bio en compléments alimentaires
Interview • 27/05/2026 Interview de Mathieu Yenkamala de Keyolia : Réinventer le complément alimentaire avec la feuille linguale
Interview • 26/05/2026 Interview de Docteur DELIS R&D : Rééquilibrer naturellement les hormones féminines grace aux plantes
